تمرین

مارس 2, 2013

عادت‌های خوب با برنامه Lift

در مطلب قبل در مورد تفاوت عادت و تمرین صحبت کردم. پیشنهاد می‌کنم اگر آن را مطالعه نکرده‌اید، قبل از خواندن این مطلب، نگاهی به آن بیاندازید. ما برای این‌که بتوانیم قابلیت‌های خود را بالاببریم نیاز داریم تا پیشرفت خود را کنترل کنیم و عملکرد خود را در طول زمان ارزیابی نماییم. اپلیکشین Lift برنامه‌ای است که به شما اجازه می‌دهد تا عادت‌های خوب برای خود تعریف کنید، یا حتی آنها را کشف کنید و عملکرد خود برای هر روز را به‌سادگی ثبت کنید. امکانات اجتماعی این برنامه به شما اجازه می‌دهد تا عملکرد دیگران را هم مشاهده کنید یا حتی پیشرفت خود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و از کمک و تشویق آنها در مسیر حرکت خود بهره‌مند شوید. حتی می‌توانید از بین عادت‌های خوبی که دیگران برای خود انتخاب کرده‌اند هم، عادت‌هایی را برای خود انتخاب کنید. دانلود از iTunes.
فوریه 27, 2013

عادت و تمرین

ما عادت‌های زیادی داریم. عادت‌های خوب و بد. مهم‌ترین مسئله عادت‌ها اینست که به آنها آگاه نیستیم. در واقع هرچیزی که برای ما تبدیل به عادت می‌شود، آگاهی ما نسبت به آن حذف می‌شود و ما آن عادت را بدون آگاهی انجام می‌دهیم. مثلا عادت می‌کنیم هر روز مسواک بزنیم و این کار را بدون آگاهی چگونه مسواک زدن انجام می‌دهیم. بعد یک برنامه پزشکی می‌بینیم درباره چگونه مسواک زدن و روش‌های درست را می‌آموزیم. دفعه بعد که می‌خواهیم مسواک بزنیم با آگاهی بر چگونه مسواک زدن این کار را انجام می‌دهیم. مدتی این آگاهی وجود دارد تا روش جدید هم تبدیل به عادت می‌شود و از دایره توجه ما خارج می‌شود و به اصطلاح آن کار را اتوماتیک انجام می‌دهیم.
فوریه 27, 2013

عادت و تمرین

ما عادت‌های زیادی داریم. عادت‌های خوب و بد. مهم‌ترین مسئله عادت‌ها اینست که به آنها آگاه نیستیم. در واقع هرچیزی که برای ما تبدیل به عادت می‌شود، آگاهی ما نسبت به آن حذف می‌شود و ما آن عادت را بدون آگاهی انجام می‌دهیم. مثلا عادت می‌کنیم هر روز مسواک بزنیم و این کار را بدون آگاهی چگونه مسواک زدن انجام می‌دهیم. بعد یک برنامه پزشکی می‌بینیم درباره چگونه مسواک زدن و روش‌های درست را می‌آموزیم. دفعه بعد که می‌خواهیم مسواک بزنیم با آگاهی بر چگونه مسواک زدن این کار را انجام می‌دهیم. مدتی این آگاهی وجود دارد تا روش جدید هم تبدیل به عادت می‌شود و از دایره توجه ما خارج می‌شود و به اصطلاح آن کار را اتوماتیک انجام می‌دهیم.